プロテイン=鍛えている人が飲むもの みたいなイメージが強いと思います。 そもそもプロテインとは protein＝タンパク質 です。 筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまでタンパク質からできています。 なので老若男女タンパク質は重要で…

はい、向いてないです。 男性であればゴツくなりたい。 女性であれば細くなりたい。 そのほかにも腹筋割りたい、健康になりたい。 いろんな人がいると思いますが、 まずはスクワット（脚のトレーニング）です。 普通の人は痩せたいと思ったら、 ランニング(…